南宋大诗人陆游，一生写诗近万首，不仅是个高产作家，而且是自古以来诗人中的寿星。在兵荒马乱的年代，竟活了85岁。陆游有很高的文化修养，善养生。其中有一条，就是临睡之前用热水洗脚。82岁时，他写了一首诗，就是讲热水洗脚的，我们不妨称它为“洗脚诗”。诗中说：
老人不复事农桑，
点数鸡豚亦未忘；
洗脚上床真一快，
稚孙渐长解烧汤。
可以看出，耄耋之年的陆游居住在故乡鉴湖旁的山村里，仍然干一些力能所及的家务劳动，活动筋骨。他还坚持在睡前做一些保健活动，如用热水洗脚。以现代医学的观点来看，脚与人体健康是息息相关的，尤其是与呼吸道关系密切。当脚表湿度下降到摄氏15度时，人就会着凉。这时，上呼吸道粘膜毛细血管便会随之发生收缩，使纤毛摆动减慢，抵抗力下降，潜伏在鼻咽部的病毒、细菌便乘虚而入，引起感冒、气管炎等，甚至引发肺心病，也有引起腰腿部疼痛及妇科病、消化受阻等。故日本人将脚掌称之为人的“第二心脏”，这亦不无道理。
在祖国医学的传统理论中，人的脚掌是人的窗口，五脏六腑都在这里有相应的穴位。脚是三阴经的起始点，又是三阳经的终止点。用针灸刺激脚部穴位，即可治疗人的全身疾病，这决不是神话，而是针灸医师普遍采用的治病方法。民间亦有“头寒脚暖，四季平安”的说法，表明脚部保暖的重要性。而医诀更有这样的说法：“春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，暑湿可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
由此可见，陆游“洗脚诗”中所言的热水洗脚，实际上是包含了科学的保健原理。老年人养生，不必尽依赖参茸归芪诸多补品，临睡前热水洗脚，使双足温暖，便是一种柔性的按摩，能起到刺激穴位、舒经活络、使之气血通畅的作用，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，达到防治杂病、延年益寿的功效。
天天洗脚，延缓衰老；睡前洗脚，一副补药。
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